很多時候，無法在台上面對羣眾演說，常是因為太在乎台下人的想法，害怕他們會覺得自己說得不好、表現得不好，而用異樣的眼光來看我們，所以，便侷限了自己，讓自己感到害怕。大專生涯發展協會
但是，說也奇怪，當站在台下以一對一說話方式時，卻完全沒這層顧忌，就算說錯了話也沒關係，可以馬上修正；這是何等迥異的兩種呈現？
其實，面對一大群人說話和面對一個人說話的態度應該是一樣的，並無等級軒輊，至於如何保持平常心，我給你唯一的建議就是：說服自己，把台下的人都看成花草樹木，這樣就沒有壓力了。
怎麼說？因為，花草樹木固然有生命，但是，它們卻沒有情感，如果能把台下的觀眾都假想成花草樹木，那麼，自可暢所欲言，了無恐懼。而在克服恐懼的心境上，我又歸類成五種態度－－
一、放心：由於花草樹木的存在和不存在都差不多，因為它們基本上是沒有反應、沒有感情、沒有思想邏輯的，所以，面對有如草木一般的觀眾根本不需要害怕，就好像你在澆水時對花草樹木輕輕的唱歌或自言自語一樣，有什麼可怕？
假設有這樣一個訓練後，一個大企業的員工要面對台下一百個同仁發表一段簡單的致詞。最先，這個員工一定非常恐懼，因為他沒有上台經驗；但是，如果把這一百個大人都換成一百個幼稚園小朋友後，他的壓力頓時會減輕不少，也能放心的說話了，因為對他而言，小孩子不懂事，就算在他們面前說錯話、表現得不夠好也沒關係，因為他們不會挑剔。
接下來，小朋友退場了，換上的是一百盆小型花草，於是，這個人更輕鬆了，心也徹底放了下來；最後，也是重頭戲，因為，那一百個大人又回來了，不同的是，他們每人手上都捧著一盆花草，花草又正好又遮住他們的臉，請問，這時台上的人會如何？
我保證他會笑，因為經過了這樣的轉換過程訓練後，他已然能了解壓力是不需要的，而在台上，他也能放心的開口說話了。大專生涯發展協會
二、用心：我常對學員們說：「不管台下的人願不願意聽你的，但是，一旦在台上，你就必須扮演好演說者的角色，這是義務，也是一份責任。」
我曾經做過一項實驗，請一個學員先在教室外準備上台演講，而教室內的學員們則依照約定當「破壞份子」，他們可以說、聊天、看小說、傳字條……總之，就是不按理牌，隨便自己高興！
只見那個被安排上台演講的學員很慎重的發表言論，但台下的人卻嘰嘰喳喳，有些人還故意打起瞌睡來，一點也不尊重他；最先他很生氣，臉紅脖子粗想罵人；但是，在經過我的解釋與開導後，他才慢慢的恢復了常態，開始體悟到這是一份責任。因為，真正好的演講，並不是一種權力的壓迫，而是魅力的吸引。即使台下的人都是花草好了！你也必須不斷的認真、用心灌溉它們，盡到自己的責任與義務。
三、關心：現在，可以開始把台下的花草樹木視為有情植物，它們是有思想、有感覺的，你必須去關心它們的反應，注意它們的眼神，花更多心思去導引它們、影響它們，與它們作更深入的心靈溝通。
四、賞心：從關心的過程中開始學會喜愛、欣賞這些花草；就如同喜愛台下的觀眾一樣；因為他們的反應、他們的熱情、他們的配合……都是為了讓我們在台上的演講更精彩動人。
的確，當我們一面在侃侃而談，一面又能關心台下觀眾的反應，注意到他們的動靜、表情，甚至是眼神時，這種境界其實已躍升為「賞心」了。大專生涯發展協會
五、隨心：即隨意的歡喜心。如果我們這時還是把羣眾是為花草樹木，就必須與花木共舞，開始渾然忘我，與他們融合在一起，同喜同悲。在這當中，你已經投注所有的情感與它們融合在一起了。
經過這「五心」的步驟，你是不是很明顯的察覺到：若把自己的心態調整好，不再那麼嚴重的去看待一開始每一場演講時觀眾的反應，那麼，你已經跨出成功的第一步！大專生涯發展協會
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