楊智為的部落格

當初來到這個NHP是來尋找自己人生想要甚麼,但是來到這沒有找到因為不可能在短短的四天三夜的活動找到我花了18年都找不到的答案。可是我認為參加這個活動很值得,因為它帶給我的是一個讓我想讓人生更美好的動機。

我終於知道為什麼過去我有些事做得滿成功的，有些事卻做不到。從一開始的了解什麼是結果，動機。到以活動:要王牌，我才知道因為我心中有一點點的不相信，就無法達到目標了。然後在桌上被老師點到吶喊時，我真的很開心有這個機會，但真的好累，但是我知道而且也做到就是要持續不斷喊出我相信的事情。再到信任活動知道真的要不斷快樂的做下一次才叫信任，就像我創社時的心情，很有感觸。 最後，有兩三次活動都讓我知道該放下情緒及愛我的爸媽，我已經開始會去關心他們了，會去愛他們，以及向我的家人說我愛妳，就算我爸現在其他家人都放棄他了，但我還是跟他說我想關心他，想找時間跟他聊天。 感謝，珍惜我擁有的一切。

參加HP之前其實在害怕這些課程會動搖到今年七月普考要考一般行政的決定，結果第一天上午這個擔憂就成真了。之前和媽媽談過想當社工，但她認為太辛苦，我一直都很聽媽媽的話，最後便打消這個念頭。在「學習效能管理」的課程中，楊老師說經歷過苦難，人才會有所感受，成為有故事的人。在「改變效能管理」的過程中，決定放棄一般行政的考試，我想成為一名社工。「自信效能訓練」時，聲嘶力竭地喊出自己的夢想，我相信我能成為一名社工，我相信我未來能幫助更多、更多的人。 四天當中我最喜歡打電話給愛人說「我愛你」的活動，其中有幾位回說：「我也愛你」時，真的覺得很開心。活動的過程中我打給一位朋友，雖然我很怕她嚴肅的個性，但我真的十分感激她過去為我所做的一切，我打給她時，直接滔滔不絕地講完想對她說的話，就直接掛掉電話，不敢面對她的反應。之後她在臉書傳訊息問我為何講那些話，回覆給她，她就已讀不回了。有點失望那位朋友沒有什麼反應，但之後楊老師提到：「愛是不該有期望的。」我就試著放下這件事，雖然至今依舊耿耿於懷。 以前覺得家裡有些問題並無傷大雅，頂多衝突發生後，傷心一陣子就沒事了。但這幾天體悟到一直逃避問題就永遠無法得到真正的快樂，尤其問題就發生於朝夕相處的家人之間。我討厭我妹，如今已經五年了，避免和她有任何接觸，不得不和她說話時心裡就很厭惡，當她做了一些我看不順眼的事就很想把她踢出家門，雖然在同一屋簷下，甚至睡在同一間房，卻和陌生人一樣。過去我覺得我和我妹的關係如此惡劣也無所謂，反正我愛著爸媽就夠了。如今卻覺得應該有改善這段關係，才能真正有一個完整的家。但如何修復這段關係又是一個困難的課題了。 四天以來，有些話語觸動到內心最柔軟的部分時，會情不自禁地流下淚水，而平時聽到這些話可能並不會有如此激烈的反應，我想這就是HP的魅力吧。在HP可以不用壓抑自己，與自己深入地對話，盡情宣洩情感。感謝楊老師、助教、學長姊、所有學員，以及這四天中所發生的一切，讓我了解到人生的目標及應該改進的部分。我相信，我在HP中所得到的動力能持續延燒，我會成為一個更好的人，繼而影響到周遭的人，和他們一起變的更好！

在參加HP前我只是個目標明確，但在心理方面有憂鬱症的問題+觀念和想法方面就是極右派的思維，每次遇到挫折時就是喝酒想趕快忘掉，因為我不想讓大家知道基哥不好的一面所以就拼命喝，結果這方法在去年八月失效那些沉積在心裡多年的垃圾變成地雷一一爆發，那時我真的崩潰不知道找誰幫忙，最後我找了桃竹best志工的家蓁學姊談了一下然後在開學前一週找她+鈺涵姐+淨雯姐三位志工吃飯，請他們三位幫我指點迷津，最後她們三位一口同聲說:「參加HP」、「思想不要太偏激還有不要被IS影響，即使其他人對你們有誤解也不要裡他們」、「要戒酒，酒不能解決問題」，我都答應她們並且從戒酒開始說實話真的很難熬，因為有界戒斷期好不容易在去年12月底時我做到了，我戒掉了。在上學期重整階段時我認識了賴廷豪學長，我真的很感謝他告訴我很多，尤其是情緒管理我答應他會慢慢調整、想法、觀念方面學長也給我了很多建議，真的很感謝他們四位，尤其是家蓁學姐、廷豪學長告們告訴我真的很多，對不起給你們添麻煩。 在這四天尤其是老師講到情緒管理時，老師說了四點「忍住、動一動、轉念、調控」，這四點我會慢慢去實踐它，因為情緒管理不論面對家人和社會真的都很重要，因為我可不想像那些人依樣動不動就拿槍解決問題。 在第二天晚上老師要我們跟家人、讓你參加HP、在你人生中幫助你的人說；「我愛你」，我跟我媽講那句話好險我媽也回我:「我愛你」，那時我真的滿感動地，雖然我們母子平常都會說，但這次的感受截然不同，因為我發現我對老媽的虧欠真的滿多地，我很感謝老媽這20年的照顧。除了父母之外我也感謝我身旁的朋友、一些Best的志工、助教，尤其是家蓁姐真的很感謝妳，妳真的幫助我很多除了我愛妳我還給妳一個很緊的擁抱,哈哈~~~ 第三天老師談到家庭的時候，說實話真的五味雜成，談到我跟家人的關係我真的很慚愧，每次我回桃園時都會把在台北的怨氣發洩在他們身上，尤其是我爸，還記得第三天小組分享時我談我跟我爸的關係，這是我人生第一次談我爸，因為大部分時間我比較喜歡談我媽，因為我媽是印尼華僑大家會比較好奇，至於我爸方面我只跟朋友們講說:「我爸來自台南是位土生土長的台灣人」其它方面就沒談，那天我談我爸的關係真得快哭出來，因為我跟我爸都會發生很多爭執，有時會為了一些小事搞到要砸盤子、丟椅子的地步，每次我們付子吵架時我嗎都是夾在中間勸架，但是我都會跟老媽口出惡言說；「我們傅子吵架女人不要插手」，每次吵完都會很後悔為甚麼要跟老爸吵架?，然後就會躲在房間哭，然後隔天我都會跟我爸道歉，雖然老爸說沒事，但我相信爸爸的心理衣錠很難過為甚麼兒子要這樣對他，我也很難過為甚麼我會「不受」?，我發現跟楊老師講得依樣「兩敗俱傷」，所以之後我要慢慢去從不受改到接受，之後再從接受到享受，我會慢慢去執行它，因為這是我每天必做的功課。 最後一天老師談內在和外在，我發現我只羧求外在尤其是當證券分析人員這件事，我昨天才知道這個目標的內在是滿足感+成就感，我終於從那時發現到除了外在的到滿足，在內在方面我也得到到我想要地，從那刻開始我在準備3/6的期貨業務員的考試不是只有外在的目標要達成，內在的生活品質也要一起完成。 我很感謝楊老師在結束時您告訴我們要「感謝、感謝再感謝」因為在感謝的過程中感謝會使你的生活快樂，除了感謝，我從這斯天學到要懂得「放下、對不起、原諒」，做人真的不要太固執、放下身段，這四天我學到很多課本學不到的智慧，我非常感謝楊老師在這四天給了我很多智慧。 老師我推薦你可以去伊拉克教化那些IS的聖戰士，我相信他們上了HP保證不會再製造恐怖攻擊，而且也不用造成很多平民百姓生靈塗炭，如果他們因為您的關係退出IS我相信下次的諾貝爾和平獎會頒給來至台灣的楊智惟老師，即使失敗我相信政府我將您入忠烈祠。 感謝真主讓我有這個機會認識楊老師，讓我能從楊老師身上學到很多智慧，願至仁至慈的真主讓楊老師在幫助更多大學生時能非常順利、得到政府的肯定，希望真主能成全，阿敏~~

四天過去，自己經過一夜的沉澱，覺得自己最大的收穫就是終於懂得如何理解自己身上(心理上)發生什麼事，又為什麼會發生，課程雖然分成十大工具分別教導我們，但整個體驗的過程下來，其實對於我而言，從未離開學會『理解為什麼』的核心 就像老師開頭說的，我們永遠追求外在追求如何做到，但永遠都在這之中不斷重複犯錯重複失敗，卻都沒有問自己一句：為什麼? 而若當我們理解為什麼了，我們就能在每當遇到相同事情時才知道該怎麼做 才可以解決問題核心，但知道怎麼做之後能不能做到，才是每個人真正要修練的功課，畢竟人生還是自己在過，而每個人在生命中都有必須自己去面對的生命課題要修練。 這四天三夜也很謝謝老師、助教、以及各個工作人員，有他們用心的安排活動、營造氣氛，才能讓我們卸下偽裝，「看見」在不同情境下自己的心態樣貌，並且藉由互相分享的過程，不斷的釐清自己、確認自己，更認識自己，甚至透過分享，能發現自己從未發現的一面。 孟子曾說：「行有不得，反求諸己」，而這句話的解釋為：若遇到困難阻礙，不責怪別人，而是反省自己，但經歷過NHP的我，更想引申這句話的涵義：若自己遇上了困難阻礙，不只有檢討自己外在能力的不足，更要能先反省自己內在的動機與被困住的原因 「境隨心轉」這句老生常談的話相信大家都知道，但經過NHP後才能真正體會到這句話有多麼重要，才真正覺得能透過NHP理解自己的心，是多麼重要又多麼有價值的一件事。 所以只要希望自己能比現在『更好』(無論外在內在)、希望追求更快樂更幸福生活的人，都值得來經歷一次NHP的洗禮。

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我覺得上完課知道有哪些工具可用有方向，但因為學到了，在這四天的每個時刻都會去馬上運用，到最後發現自己學了好多結果不知道該用哪個工具感覺自己在亂用，就好像信任那一關 我們一直用要王牌的精神一直做 反觀生活上 最初就錯了卻不知道錯哪還一直用21次的精神一直做信任的精神一直做還要逼自己快樂 亂用工具 我覺得蠻頭大的 腦子好亂 明明上了HP結果工具有了卻亂用 藉由這四天也更加了解自己的個性還有一直重複遇到的問題是哪些 找到問題就有機會解決至少我有發現我覺得有希望然後也知道我可以問誰有方向啦哈哈 這個活動我覺得最棒的是 提早練習生活上的狀況但前提是要會思考活動就好比生活上的哪些狀況 我也是在這四天中思考突然發現的然後也真的深刻體會到知道不等於做到在這四天中 光是老師剛講完的課接著的活動 就一直在打臉我們明明知道卻做不到阿 還有阿ㄏㄏ 我覺得很棒的是認識到一群很棒的朋友跟一般認識的朋友不太一樣，一般通常是先從聊天打屁開始之後聊到內心深處才會變成好朋友 但是這邊直接就是認識最原本的我們會講心事自己的事而不會有太多的social而且大家都很熱心會幫忙解決你的問題很熱心 覺得自己很幸運很幸福ㄏㄏ 我們這組很包容我然後還配合我做一些很白癡的是比如我們的小隊呼一些很白癡的動作哈哈 蠻酷的哈哈 And 覺得自己要修的還有好多喔~~ 真累=ˇ= 還有哇我覺得每一個行為為什麼會有這些行為要一直追源頭 一直問為什麼但是一追感覺就沒完沒了還可能會卡住 如果是幫別人的話我就會想 阿你去上HP好了原本想幫後來沒力氣 哈哈 但是我自己的話我就覺得很累 不知道自己是不是再鑽牛角尖想太多 而且不是要一直問WHY 嗎 真累=ˇ=

來參加ＮＨＰ後，我這輩子第一次跟我父親用電話說了我愛你，對我來說我從來沒有跟別人說過“我愛你”這三個字，但在ＮＨＰ中，卻是每天都在說，更重要的是我能鼓起勇氣在電話中跟我的父親說，其實說完的當下，我整個人非常的輕鬆愉快，可能是心中終於放下了一直以來的煩憂吧！ 不過在結業後，回到現實的環境中，才是真正的考驗，我原本是想說在結業後，等爸媽回來時，我要對他們擁抱並說我愛你，但當下的我卻無法做到這點，要立即改變真的不是件簡單的事，但我會一直努力是下去的，我會先從每天跟我父母聊天做起，漸漸的把家庭關係做好的。 此外除了家庭關係外，我在ＮＨＰ中，也學到了很多的工具，也藉由體驗的方式來讓自己印象更深，就從要王牌的活動來說，從助教一直說在給我一個理由，我就知道能拿到到王牌的方法，絕對跟理由毫無關係，因此陷入了一個一直在想辦法，但卻想到一個就被打臉一次的輪迴，最後還是沒能拿到王牌，不過藉由要王牌的活動，使我對於不斷努力才有機會成功，有了更深的印象，這也許就是體驗營能真正幫助到我們的地方，以往我們都只是做到“輸入”，然而藉由體驗營才能真正讓我們做到“輸出”。 ＮＨＰ結業後，回到現實中，我是否能將所學到的工具繼續應用在生活中，亦或是只有三分鐘的熱度呢？這就要繼續努力下去了，但我相信我能全力以赴去完成所設下的目標。 感謝參加這次ＮＨＰ的所有人，因為有各位的陪伴，才能創造這麼棒的回憶。

能來到這，和一群純粹學習的夥伴分享自己內心的感受，是個非常難得的機會。此外，因為參加了NHP，我更瞭解自己與心中的相信，並且做到聆聽心中最真誠的聲音，這4天3夜真的很值得！我很喜歡楊老師在最後說的一句話：「快樂是因為心中有感謝。」感謝再感謝，並去珍惜身邊的人事物，除此之外還要包容、原諒，心中盈滿感謝，人生便是快樂。楊老師在感觸很深的一句話是「愛不該有期待，不論那個人有沒有回應。」之前總是因為朋友的一舉一動而影響自己的心情的我，在這堂課有很大的收穫，我漸漸地放下搖擺不定的心，相信自己可以做到。不過出了卓越生命體驗營後才是真正的考驗⋯在能否於生活中，成功將所學的十個工具做到。過了一天，心中對於放下挫折仍有些疑問，因為馬上就要運用了，卻還是無法立刻做到，我會慢慢去調適的，想想最初的動機，不輕易放棄。

在參加NHP之前我對是否要轉學考還有些的游移不定，但自從在老師一步一步的教導下，加上桌上吶喊，使我有種破釜沉舟、切斷後路的感覺，使我更加確信我的目標也有種比需達到的使命感，雖然不知道是否起不已晚，但還是要全力以赴以致於最後不會後悔。 我也要特別感謝許育銓助教細心的和我講解，使我是發自內心的想要參加NHP，也算是第一次自發性的想參加這種課程，因此覺得收穫良多雖然突然覺得4天3夜過得很快，但離開課程回到生活也要將所學的用上才是真的學到 課程中有很多與同伴分享，這方面堆我來說還蠻特別的，尤其一開始就要和衣鞋不認識的人掏心掏肺，很不自在，而我們這組人少又悶騷.......所以一開始大家都很彆扭，也還好又信任這個活動，使我比較展現了真實得我也是我比較喜歡的我，因此在信任活動中我們整組幾乎都沒有低潮，大家都笑得很開心在，這之後大家也開始更樂於分伈自己內心的感受，這種感覺是好的... 在家庭方面遠本關係就算不錯，吃完飯有空就回全家去散個不之類......但家庭吵架這方面雖然不多但很難解決，但上完課後大概感覺如果有下次，應該會處理得更好(當然沒有是最好的)。 最後再次感謝NHP的所有工作人員，而我也希望在不久的將來能夠進入蝙蝠教育團隊，使我能不斷複習在NHP所學到的也運用在生活，並且學到更多，當然也要自己努力才行。說再多也是沒用的......坐而言不如起而行阿 哈哈.......

當初來參加NHP體驗營的動機就是想要找到最真實的自己，而我也找到了。 過去的我曾經是個很封閉的人，不管接收了什麼事情一定會把它藏在心裡不敢告訴別人，因為我總是很擔心別人的眼光，對我而言周遭的人對我的看法好像就是我的全部，盡管在內心深處我總是體會得到我真的好想毫無保留的表達出自己內心的想法、好想不用在意別人的眼光去勇敢做自己、好想忘記身邊還有別人只想勇敢做自己，但是一次又一次的體會到了挫敗與挫折，讓我越來越不相信自己，我知道我是一個很不一樣的人、我的存在價值與一般人與眾不同，但是在眾人的眼光下我總是無法活出心中那個想要的自己。 封閉了好久，心中的壓力一天比一天還要大，我的想法開始被負面情緒給占領，正面情緒早已被我的內心邊緣化，覺得這個世界怎麼都看不見我的獨特、我的親人怎麼都無法理解我的想法、為什麼都沒有人瞭解我呢？曾經被壓力給徹底擊潰想要自殺兩次，第一次因為想到了剛過世的親人而煞車了，第二次就沒什麼想法能夠阻止我，但是在去目的地的途中我被現實給阻止了，摔車了第一次見到好多血。 在這個體驗營的過程中，彼此都只是對方生命中的陌生人，卻能夠一次又一次地把自己最內心的想法給表達出來，我告訴著自己這四天之後人生會不會有所不一樣，就是看我願不願意踏出改變的第一步，我不想要再回去過那種悲觀、失去自我的生活，因為太痛太難受，所以從第一天開始不斷的突破再突破，到了最後一天我感覺到了，如果一個人可以毫無保留的展現自己，那股潛力是多麼令人害怕的。 為什麼在這十八年以來，每天明明都活著卻感覺不到快樂?在最後一天我得到答案了。我內心最想要的是成為一個有影響力的領導者，但是在這之前我始終沒有認清"領導是孤獨的"這件事實，我希望能夠為這個世界創造很多的改變，但是我必須學會"享受孤獨"這門課，能夠有影響力、幫助別人、引導別人的我是發自內心快樂的，我很慶幸我找到了這份不快樂的源頭，我會一直記得我不快樂的表情當成往後不斷成長的動力，追求自己的快樂。 參加完體驗營後，我知道我的人生必須改變，所以我做了一件很瘋狂的事情，我在全台被寒流壟罩下騎著機車一路從台北騎到的員林，沒錯就是寒流。外面的風很冷、冷到一停紅綠燈全身都在抖，我也曾經想要放棄，但是我知道我的人生必須為自己做一件實踐自己相信的事情，我一定要完成別人口中的不可能讓他們知道，我可以。 盡管全身上下都冷得不斷地發抖，但在這過程中我不斷地告訴自己我一定可以做得到、我做得到，不要放棄，不要放棄，不管要花多久的時間我就是要完成它！！ 在這途中我只加了一次油，停下來到７－１１喝了兩杯熱的巧克力牛奶就不斷的前進，我的內心始終保持著熱情，這個過程我感覺到打從心裡的快樂，而這份快樂使我忘記了什麼是寒流、什麼是放棄，看著公路上到新竹的距離從４６公里慢慢地變成０公里，看著每一個目的地從公路牌上的距離顯示變成了歡迎光臨，內心的自己是多麼的雀躍，享受這份相信著自己的熱情，不斷的突破再突破。 最後我從下午兩點左右出發，到了晚上八點我到了彰化市，整個路程花了五個多小時，這是我的人生中最感動、最激勵人心的五個小時。 我第一次完成了別人口中的不可能，寒流還騎機車下去你是不是瘋了？我想到頭來我真的喜歡這種瘋狂的感覺，當聽到別人說我是神經病的時候內心是有多麼的驕傲，因為站在他面前的那個人就是在寒流中忍受五個小時從台北騎到員林的瘋子，而因為他做到了所以他站在我的面前。 完成了這一次瘋子的旅程，我突然覺得這不過只是兩百多公里而已嘛，往後當我看到告示牌上的距離顯示我都覺得怎麼這麼的近，而且在寒流下我都能完成那我還有什麼事情不敢去挑戰的呢？相信自己的力量很強大；信任自己的力量連神都怕。

嗨~楊老師及各位New HP1007期的夥伴們大家好，我是宛儒 這一次的複訓，我抱著的是一個"驗證"的心態，驗證自己是不是真的在上一次的課程之後，好好的在生活中運用了這十個工具，答案竟是"沒有"，沒錯！我沒有好好正確的運用這十個工具，在面對志工實習期的各項挑戰時，我竟然忘了信任的價值，忘了要發自內心的快樂，也忘了好好面對自己內心的恐懼，仍舊在那無底深淵裡，吶喊著掙扎著想要爬出來，在上一次的課程結束之後，我開始正視自己內心的渴望，記得彼此在吶喊的時候，那種觸動心底的，最深的渴望，這一次我想要記得，信任的價值，找回自己的快樂，親愛的夥伴們，踏出飯店之後的你，是否還記得堅持的價值，是否還記得如何放下內心的國軍英雄館，是否還記得我們曾經用力的吶喊出內心的渴望，是否還會記得每一句我愛你，是否還會記得玫瑰的芬芳，是否還會記得信任真正的意義，是否還會記得，每一滴眼淚，每一個擁抱，每一次感動！我們都想要改變，但我們的改變是否能夠持續呢？謝謝這一次的複訓，讓宛儒有機會好好的驗證，好好的再一次面對自己，這十個工具帶出門，是否能夠好好運用？這一次，宛儒會更用心去體會，更用心的去實踐，讓蝙蝠的價值能夠傳達出去，好好的愛自己，才能再一次"讓愛傳出去"

楊老師您好，我是雅憲， 在上完1007期NHP後，可能回到現實中還有點不知所措的感覺， 因為自己知道很多工具可以用，自己心理層面上對於以前的事情已經放下許多， 當自己放下在面對那些事情時，心態上面也輕鬆了很多， 提到某個人或某件事，都可以用平常心來看待， 相信自己的力量，感謝身邊的人事物， 卻有點跟現實無法連上線的感覺， 可能有些事情是因為我也還沒經歷過， 也還生活在舒適圈中， 但在課程中看到許多夥伴有不同的困擾， 自己可能沒有它們體會那麼深， 可能無法體會他們的糾結或是不知道該怎麼面對， 但當面對搶王牌時，大家沒有搶到產生的感想， 我心裡也蠻矛盾的，叫自己放下，卻不想忘記這次失敗的感覺， 覺得要記得失敗的感覺，再去改善，然後下一次更進步， 但當記住時，也記住了那次的挫折感吧，有點矛盾和糾結， 自己現在的目標是在畢業後的就業， 已經確定好自己的目標， 我覺得我還要再想想我的起心動念， 跟家人有關也跟自己的想法有關， 當家人跟自己的想法湊在一起時， 我有時候也很迷惘到底是自己的想法多一點，還是又被家人影響到了， 三天過去了，可能我還需要更多時間去思考這個問題， 原本是志工的我，這次歸零的心態來，發現自己以為沒問題的事情， 其實只是我一直在忽略，我希望能重新找回來心柔軟的我， 讓愛傳出去，並且傳得更遠

我會參加NHP體驗營的原因是我想改變，也聽到許多朋友大力的推薦使我決定參加，雖然很貴，但是投資在腦袋的錢在以後會帶來龐大的價值，讓我印象深刻的是說我愛你的動作，我沒想到這句話是這麼難說出口的，尤其是跟爸媽說的時候，因為我不喜歡爸爸的管教方式，所以我都只是半感恩半忍受，那一刻，我忍不住落淚了，因為我更懂得感謝了，在分享的時候，我看到許多人心裡放不開的事和艱辛的背景，這讓我更加知道我是多麼幸福，喊自己目標的活動，讓我看到人的無極限，要王牌的活動也是讓我謹記著堅持以及相信的力量有多大，在最後一天，老師希望我們回到生活中，能夠把愛傳下去，愛是改變家裡問題的唯一方法，愛可以成為我們進步的力量中，老師也給了我一個觀念，愛是沒有期待的，在之後我有用愛的力量以及轉念和感謝的方式來化解我的國軍英雄館，並努力影響著其他人，最後老師我愛你。

楊老師、各位助教和志工，以及一同參與活動的夥伴們，大家好，我是鐁漫，我愛你們。 真的很開心也很感激，自己能有這樣的機會，與各位一同學習成長。還記得，當初之所以會想來參加卓越生命體驗營，有兩個主要的原因，一個是想要在這裡，找到自己的生涯目標跟生命價值，另外一個，則是發現自己即使有了各式各樣的經驗，卻不懂得消化和吸收，因此，想要藉由不同的學習方式，有所改善，於是，帶著如此的初衷，在四天三夜的活動中，全力以付的投入著。 首先，在第一堂學習效能管理課程裡，我深刻體會到了動機等於結果的道理。學習，不只是一味的輸入，亦要了解輸出的重要性，要讓自己不光是知道，也能做到。於生活中，要主動創造苦難，做一件事情的時候，秉持先接受再判斷的態度，不要老是想得多，做得少，亦不要總是活在別人的眼光裡，不管是上台說話又或者是其它的，將它當成一次學習的機會，很多事情，都是從不習慣開始的，久而久之，自然會變成一種良好的習慣。 接著，第二堂改變效能管理的課程，我學習到要使自己越來越好，抱持著謙卑以及充滿意志力的精神，去改變自己，在過程中，也不要否定過去的自己，畢竟，「改變，不是因為你不好，而是，因為，你要更好」。雖然，於這堂課裡，拿王牌的活動，自己並沒有成功，但是，也給了我不一樣的領悟，這次的王牌儘管沒有把握到，可是，我一定會好好把握自己人生中的每一個王牌。「重要的事情，立刻去做，重要的事情，一直去做」，我想，我會謹記楊老師與我們說過的這句話，將它烙印在腦海裡。 然後，在開始上第三堂情緒效能管理以前，我們先一起欣賞了「腦筋急轉彎」這部電影。之前，便一直很想看，因此，很高興可以於活動中跟一群人一同觀賞。在這部電影裡，我學到了日子難免起起伏伏，不過，每一個問題，一定皆能找到解決的辦法，要相信自己，相信明天又是美好的一天，試著多與自己的情緒共處，別讓自己待在不好的情緒太久，讓自己樂觀積極的去面對所有的一切。情緒，可以說是一個人成不成熟的關鍵，聽完楊老師國軍英雄館的故事之後，使我知道我們無時無刻都擁有著選擇的權利，當遇到不開心的事情，學會快速的轉念，別把事情一直放在心上。藍白拖《給未來的旅行者》裡提到：「心裡放不下憂傷，怎麼塞得進喜悅？」讓自己發自內心感到快樂是人生中相當重要的課題之ㄧ。 再來，一樣在開始上第四堂自信效能訓練之前，我們先一同觀賞了「春風化雨」這部電影。於這部電影裡，我學到了最印象深刻的就是要活出自己，每一個人都是獨一無二的，誠實的傾聽自己心底的聲音，只要是自己想做的，也是對的事情，就勇敢去做，世界上沒有不可能的事情，慢慢的按照自己的腳步去實踐，總能到達目的地。自信，也就是相信自己的相信，這與事實無關，我們都要常常給自己正向喊話，相信自己只要全力以赴，沒有什麼事情做不到。「每個不平凡的人，都是從平凡中出走的，當你懷疑自己的時候，不妨，想想那些相信你可以的人」，相信是一種力量，它能引領你通往成功的道路。 接著，我們一起欣賞了「讓愛傳出去」這部電影，在第五堂心靈效能管理課程以前。這部電影，帶給了我無限的感動，我亦從這部電影裡，學到了不要總認為自己的力量微小，因為，即便，再小的力量，慢慢累積起來，也是十分強大的。很多時候，「與其抱怨，不如成為你在世上想見到的改變」，只要，願意採取行動，總能做到。「讓自己成為別人生命中的貴人」，影響更多身旁的人，讓這世界變得更美好。 然後，第六堂課為人際關係訓練，起心動念非常重要，而我們對待他人的時候，也應當抱持著同理心，主動關懷身邊的每一個人，互相包容，要記得，對生命周遭的人，最好的回報，便是向上向善。 下一堂第七堂課是挫折壓力訓練，在人生旅途中，不會一直都是順遂的，總會碰到挫折和困難，我們也不能輕易被打倒，永遠都要發自內心快樂的再做一次，直到目標達成為止。也許，我們不能改變發生在我們身上的事情，但是，我們可以改變面對事情的心情。 再來，第八堂課家庭情感認知，我們先一同觀賞了「我的鋼鐵老爸」這部電影。從這部電影中，除了，學到人要懂得知足，珍惜現在擁有的一切以外，亦體會到孝順的重要性。俗話說：「世界上有兩件事情不能等，一件是行善，另外一件是孝順。」我們該好好把握與家人相處的每分每秒，別讓未來的自己感到後悔。人生，往往不是得到，就是學到，老天為你安排的每個發生，總有它存在的意義，要學會感謝生命中的每個發生，而要使人生不再惡性循環的方法，只有，改變現在的發生，未來的結果，才會不同，做就對了。 第九堂課是超執行力訓練，一個人想要成功的關鍵，不在於外在的因素，而是，自己的內在和態度，你要成為什麼樣的人，決定你能完成什麼樣的事，多替自己創造高峰經驗，用劈斷木板的精神，面對人生中大大小小的事，沒有什麼苦是過不去的。 最後，第十堂課是生命價值管理，無論，在哪裡，遇到什麼事情，好的壞的，隨時秉持一顆感恩的心，珍惜身邊的每一個人。 期許，自己上完這四天三夜的課程以後，能夠莫忘初衷，學以致用，讓自己的人生可以經營得越來越好，並且，用實際的行動實現每一個夢想以及目標。

最讓我印象深刻的活動是信任的活動，在活動進行中不管做什麼，助教會不斷說信任是什麼，過程中真的一度想放棄而且很挫折，到底哪個是助教想要的答案，後來看到有一組不斷做同一個也不管助教說什麼就是繼續做，過程中想到老師說的：「先去做再判斷」，也不要去管誰說了什麼，這個活動讓我體會如何去接受挫折也要快樂再做一次，也要去相信自己做得到，未來不管遇到什麼事在不順利就要想到這個信任活動帶給我的信念。然後回到生活中對我來說最有挑戰家庭和人際關係，家庭不是說道理的地方，只有愛才能化解親子關係，人際關係只有原諒和感謝才能化解所有的衝突，相信我一定能做得到。

第一天上課就衝擊我腦海裡的細胞，我認為一件事情的結果是他人「腦中的想法」，在答案揭曉時，我更認同了— 第一天上課就衝擊我腦海裡的細胞，我認為一件事情的結果是他人「腦中的想法」，「動機」，的確是最重要的因素，如果我沒有很明確，很正向的動機，那麼即使一件事情再簡單我還是會因為自己的懶惰，不情願，甚至是被其他事情掩蓋過去，為什麼我想去NHP ?我想改變自己，我要改變自己固有的想法，我要改變和家人的關係！我要有自信！ 在《改變效能管理》中，我瞭解自己是多麼地輕易放棄，連續21次只不過是最低的標準，然後我卻不斷放棄，「中斷就重頭開始」我更瞭解自己的動機不明確了，即使我都「知道」卻沒有「去做」。 接著上到《自信效能訓練》裡，原來我不是只有沒去做而已，自己那塊動機還不夠堅持，不夠堅持自己的相信！不夠自信，所以在失敗中輪迴，迷失，放棄，最後失敗，在次迷失，不斷循環，隨風而倒，最震撼的體會是站上舞臺雙手高舉，大聲喊出「我相信我的人際關係一定會變好，我相信我會有自信！」竭盡全力地嘶吼，聲音都沙啞了，可是我的聲音漸漸被其他人的聲音掩蓋，我再大聲的嘶喊，再大聲再大聲的嘶喊，對於來說就是旁人的眼光，害怕被人評論，我相信我要改變這個評論！即使害怕失去可以換個想法「我會得到什麼？」。 再來我想分享家人這塊，我以前認為對待家人的好其實不是真的好，而是無意識的漠視，我體會到為什麼傷害家人的同時自己也會受到傷害，因為家人是我的一部分啊！也瞭解我的個性是如何產生的。家人的爭執我想要去解決，不想看他們一輩子爭吵，我想創造一個和諧的家庭，另外對於爸媽，我是真心打從心理感謝他們，因為有他們才有我這個人，從NHP回來後，第一個衝擊我很大，老爸因為工作的關係食指少了一塊肉，我很驚慌，問了老爸有沒有事，他還是笑著說沒事要我趕緊吃晚餐，怕餓肚子，真的，當下真的覺得很無助，爸我愛你，感謝你，我要保護我的家人，並及時行樂對家人的關愛，陪陪家人，擁抱說我愛你。 接著談到我自己最想瞭解的《人際關係訓練》，最大的觀念改變是我的「起心動念」，我發現我最初觀念大多數都是利己的，要轉換成利他的觀念，還有要放下自己的情緒，團隊中有人這麼跟我分享一個觀念，他說到人都可以交朋友，可是深交就要看人，比如說一個個性不好的人，只要讓他記得我的存在就好，偶爾少少地聚幾次，這打破我許多只要交「好朋友」的觀念，可能因為這個原因，我錯過了許多機會去認識更不一樣人的人生，害怕去認識跟自己不合的人，放下那種想找對一個人的情緒，我相信我可以更好的！ 最後來說說《挫折壓力訓練》，這根本是我超級覺得難的東西，因為裡面說到的信任翰我認為的信任不一樣，我認為堅持下去就是信任，可是沒想到活動最後還是失敗了，信任的答案是「永遠能夠快樂的再做一次」，起先根本聽不懂，後來聽過隊員的解釋後，我覺得以我的角度來解釋是—把挫折放下然後回顧一開始的起初動念！只有快樂了，我才能一直做下去！ 總結NHP帶給我很多觀念上的改變，還有最重要的 「先接受，再判斷」我們都是不斷的再想不斷的思考這樣做會不會不好，可是如果一開始你想做，你就要相信它了，因為相信不一定等於事實，而事實是過去的結果，相信則是未來的，你想做的事情是過去式 ？！不可能啊！所以我相信我會改變，我相信我的人生會更好，我相信我可以吃苦，我相信這就是我要的人生！先接受再判斷 ！

我當初會想來參加NHP的原因其實是我對於我安於自我這件事本身很迷惘..因為當時的我想要珍惜當下，待在自己安樂的空間，這樣感覺我的壓力感覺會少一點。但是參加了NHP後，我發現我自己認為的珍惜當下，原來只是想逃避責任、進步、突破、甚至是自認為孝順的一個大謊言！我說想要跟家人待在家裡，跟他多相處一點，可是我卻連家事都不做，只是一味的在家做自己想要做的事情，根本沒有與家人更多的孝順，甚至也沒有更多的相處，反而常常惡言相向，認為自己跟他們的價值觀不一樣，還不可一世的認為不受是合理的，當下聽到愛的宣言跟最後讓我們想起自已跟家人的過去和現在的關係，我邊聽邊留下了眼淚...我很慚愧當初我根本就扭曲了家人的意思，還把自己的自私加注在家人身上，我甚至還想強迫他們接受我的想法；他們要對我付出，我對他們付出才是應該的想法也要他們接受。那我自己呢?我有去傾聽他們心裡的聲音? 我有去想過他們是有多麼的百般無奈與無能為力?我有先去溫暖的告訴我的家人，您辛苦了?不！我根本是只想要他們對我付出，而我自己卻總是找藉口說以後再孝順他們，只想要他們單方面的付出，當下我的眼淚照映出之前的我是多麼的自私！我被楊老師點醒了！為什麼我會認為不知道該怎麼面對我的父母？是因為我根本沒有把（原諒、包容）這兩個課題給修好！後面我看腦筋急轉彎，後面小彬彬跟樂樂那一段，我哭了，可是我不知道我為什麼會哭，而後面有人看法是小彬彬就像父母一般，總是笑著要自己的兒女往上飛，不論自己後面會如何，原來這就是所謂的”愛是不該有期望的”… 在搶王牌的時候，我那時候心裡總有個想法，就是如果我真的把我想的事情做出來會不會別人來說感覺很奇怪?所以我一直沒有去做，而答案出來則讓我後悔不及!因為我只有想，而沒有去做到，我更在乎別人在想什麼..而當一個機會再度出來的時候，我又在想了，我又在猶豫了，我又在在乎別人的眼光了。在之前我失敗總認為是別人運氣比我好，別人本身就先天比我好，我只是經驗跟比別人少一點而已…等如此逃避的藉口，在搶王牌最後時，我條件可能還比別人好，我可能只要真的渴望，真的想要，我就可以辦到，可是我卻步了，只能看著別人在我面前捷足先登，後面自己發覺不對才準備行動，可是機會只有一次…我在別人面前就這麼把機會拱手讓給了他，在那時我的想法不是千言萬語可以講明白的，心裡只想著”辛酸、後悔、無力”。這件事情讓我明白了堅持的重要，也明白了”機會是留給準備好的人”這句話。 後面讓我們面對挫折壓力的時候，那時的我只想著要如何堅持，如何獲勝，所以總強迫著我的隊友我們大家一定要堅持下去!但是那時的我就好像樂樂一般，一直強迫所有人的憂憂待在原地，不準踏出來一步，而我的原動力也不純，只想著要怎麼獲勝，所以當時的我根本就是強顏歡笑!!樂樂當時工作完會變臉，覺得很累，很有壓力，而我也是當宣告我們這組失敗的時候，我的想法跟本就不是我學到了什麼，而是我好不愉快，甚至還有可能會覺得是我的隊友問題，雖然後來我學習到了，光堅持是不夠的，必須把我們課程所有的融合在一起，堅持只是成功的一個要件，現在我了解到，原來這個課程的每一個工具全部都有關聯，我們要學習的是如何把所有課程都融入在自己的生活中，而不是哪一個事情要用哪一個工具，但是這個可能需要事件、挫折的發生，才能夠讓我們學習到，因為這就是”經驗”的累積。 這是我對我自己的話:”或許每個人心中都有屬於他的國軍英雄館，但是如何去面對他、克服他、接受他、並且享受他，是我們這一生要去修的，因為這就是”人生”，可能要花一生去修完你這個人，就像一個一輩子的功課一樣”。

我當初會想來參加NHP的原因其實是我對於我安於自我這件事本身很迷惘..因為當時的我想要珍惜當下，待在自己安樂的空間，這樣感覺我的壓力感覺會少一點。但是參加了NHP後，我發現我自己認為的珍惜當下，原來只是想逃避責任、進步、突破、甚至是自認為孝順的一個大謊言！我說想要跟家人待在家裡，跟他多相處一點，可是我卻連家事都不做，只是一味的在家做自己想要做的事情，根本沒有與家人更多的孝順，甚至也沒有更多的相處，反而常常惡言相向，認為自己跟他們的價值觀不一樣，還不可一世的認為不受是合理的，當下聽到愛的宣言跟最後讓我們想起自已跟家人的過去和現在的關係，我邊聽邊留下了眼淚...我很慚愧當初我根本就扭曲了家人的意思，還把自己的自私加注在家人身上，我甚至還想強迫他們接受我的想法；他們要對我付出，我對他們付出才是應該的想法也要他們接受。那我自己呢?我有去傾聽他們心裡的聲音? 我有去想過他們是有多麼的百般無奈與無能為力?我有先去溫暖的告訴我的家人，您辛苦了?不！我根本是只想要他們對我付出，而我自己卻總是找藉口說以後再孝順他們，只想要他們單方面的付出，當下我的眼淚照映出之前的我是多麼的自私！我被楊老師點醒了！為什麼我會認為不知道該怎麼面對我的父母？是因為我根本沒有把（原諒、包容）這兩個課題給修好！後面我看腦筋急轉彎，後面小彬彬跟樂樂那一段，我哭了，可是我不知道我為什麼會哭，而後面有人看法是小彬彬就像父母一般，總是笑著要自己的兒女往上飛，不論自己後面會如何，原來這就是所謂的”愛是不該有期望的”… 在搶王牌的時候，我那時候心裡總有個想法，就是如果我真的把我想的事情做出來會不會別人來說感覺很奇怪?所以我一直沒有去做，而答案出來則讓我後悔不及!因為我只有想，而沒有去做到，我更在乎別人在想什麼..而當一個機會再度出來的時候，我又在想了，我又在猶豫了，我又在在乎別人的眼光了。在之前我失敗總認為是別人運氣比我好，別人本身就先天比我好，我只是經驗跟比別人少一點而已…等如此逃避的藉口，在搶王牌最後時，我條件可能還比別人好，我可能只要真的渴望，真的想要，我就可以辦到，可是我卻步了，只能看著別人在我面前捷足先登，後面自己發覺不對才準備行動，可是機會只有一次…我在別人面前就這麼把機會拱手讓給了他，在那時我的想法不是千言萬語可以講明白的，心裡只想著”辛酸、後悔、無力”。這件事情讓我明白了堅持的重要，也明白了”機會是留給準備好的人”這句話。 後面讓我們面對挫折壓力的時候，那時的我只想著要如何堅持，如何獲勝，所以總強迫著我的隊友我們大家一定要堅持下去!但是那時的我就好像樂樂一般，一直強迫所有人的憂憂待在原地，不準踏出來一步，而我的原動力也不純，只想著要怎麼獲勝，所以當時的我根本就是強顏歡笑!!樂樂當時工作完會變臉，覺得很累，很有壓力，而我也是當宣告我們這組失敗的時候，我的想法跟本就不是我學到了什麼，而是我好不愉快，甚至還有可能會覺得是我的隊友問題，雖然後來我學習到了，光堅持是不夠的，必須把我們課程所有的融合在一起，堅持只是成功的一個要件，現在我了解到，原來這個課程的每一個工具全部都有關聯，我們要學習的是如何把所有課程都融入在自己的生活中，而不是哪一個事情要用哪一個工具，但是這個可能需要事件、挫折的發生，才能夠讓我們學習到，因為這就是”經驗”的累積。 這是我對我自己的話:”或許每個人心中都有屬於他的國軍英雄館，但是如何去面對他、克服他、接受他、並且享受他，是我們這一生要去修的，因為這就是”人生”，可能要花一生去修完你這個人，就像一個一輩子的功課一樣”。

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